Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
Книга "Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя"
Авторы: Александр Мещеряков
Издатель: Комсомольская Правда
Серия: Все грани здоровья
Год издания 2024
Страниц: 240
ISBN: 978-5-4470-0680-8
Описание
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.
Характеристики
- Наименование Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
- Категория Книги/Психология/Стресс и выгорание/Тревожность
- Авторы Александр Мещеряков
- Издатель Комсомольская Правда
- Год издания 2024
- Всего страниц 240
- Серия Все грани здоровья
- ISBN 978-5-4470-0680-8
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
